“我以为充气城堡会要了我的命——现在我瘦了10英石。”

一位爷爷每年花3000英镑买外卖，他减掉了10英石的体重，改变了他的生活。62岁的吉米·曼尼恩在方便食品和快餐上花了很多钱，体重飙升至26.5英石。

然而，他害怕和他两岁的孙女Evie在充气城堡上玩会“杀死”他的可怕时刻促使他采取了行动。这位来自柴郡威德尼斯的退休化学加工者放弃了麦当劳和披萨等油腻的快餐，改吃更健康的家常菜。

吉米现在的体重降到了15英石11磅，在短短两年内，他的腰围从50多英寸的5XL变成了两倍的XL。此前，吉米被迫在大码零售商那里穿t恤和“松松垮垮的下装”，并在参加婚礼等活动时订购专门定制的西装。在与四个孙女一起玩耍后，吉米决定改变自己的生活。

他说：“即使我在后院踢球或做些什么，大约两分钟后，我也不得不再次坐下，因为我累了。想到我可能会错过什么，我真的很难过。”

现在他的体重减轻了，吉米说：“这给了我更多的信心，我觉得我现在更外向了，我不再隐藏自己。”有了孙子，我可以更多地照顾他们，我可以和他们一起做更多的事情，带他们去公园，和他们一起玩。这给了我更多的能量，我的身体和精神都感觉更好。”

他改变的催化剂是在2022年夏天孙女Evie的两岁生日派对上。

他说：“我参加了一个为我的一个孙女举办的派对，她当时两岁。他们在那里有一个充气城堡，其他爷爷在充气城堡上和他们一起玩，我只是坐在那里，我想‘我不能上去，因为那会杀了我’。

“那时我意识到我错过了和孙女们一起享受的时光。无论如何，这对我的健康都有影响，但我认为这是对我打击最大的事情。”

吉米靠自己的力量减掉了一些体重，但几个月后，也就是2023年1月，他决定加入当地的“瘦身世界”小组。

吉米说：“以前，我早餐只吃麦当劳，晚餐时我就吃随手可得的东西，真的。如果家里没有东西吃，我就会去麦当劳买个汉堡什么的。

“我吃了很多外卖，尤其是我的茶。我吃达美乐披萨，薯片茶，麦当劳，你能想到的，因为我是个懒虫，我甚至不会把任何东西放进微波炉加热。

“现在我在吃西班牙包，我自己也吃，这是我能做的为数不多的几顿饭之一。我有鲑鱼，新土豆配蔬菜，这是我最喜欢的两餐。

“早餐，我会吃粥或水果和纤维麦片，或者煮鸡蛋加黑面包。我的午餐倾向于用瘦身世界的午餐碗，它们很不错。”

吉米·曼尼恩减肥前后的对比（图片:吉米Mannion / SWNS)

作为他减肥之旅的一部分，吉米在泳池里游了30个距离。他说，他的“瘦身世界”小组是“热情的”和“友好的”，并将他的减肥归功于他的顾问Becci Keller。

现在，他大部分时间都在进行四英里的竞走，并加入了一个步行小组和一个自行车小组。这位爷爷说，他的家人为他减肥感到“非常自豪”，他现在觉得照顾四个孙子孙女更容易了。在体重减轻后，他发现降压药降低了他的血压，他甚至能够停止服用降压药。

他说：“我骑自行车外出，我还加入了一个步行俱乐部，所以我们每个月都会和步行俱乐部出去一次。这不仅对健康有好处，对社交也有好处，我认识了很多朋友。”

吉米补充道：“我感觉好多了，无论是身体上还是精神上。”

吉米·曼尼恩减重10英石后（图片:SWNS)

吉米减肥前的饮食

早餐：麦当劳的双层香肠和鸡蛋麦松饼套餐，两个土豆饼和一大杯可乐

午餐：肉、土豆馅饼和一杯可乐

晚餐：脆皮茶。薯条、豌豆和鱼，外加三块面包和一杯可乐

零食：薯片、巧克力、可乐

吉米减掉10英石后的饮食

早餐：水果和纤维谷物，半脱脂牛奶，香蕉；或者两片全麦面包配两个煮鸡蛋

午餐：土豆配金枪鱼或豆类；或者“瘦身世界”的午餐碗（裸牛肉卷饼）、低脂酸奶、水果

晚餐：意大利肉酱面

零食：小袋低脂薯片，Slimming World高保真棒，百事可乐或不加糖的甜酒