“我戒酒一年了，这是我做过的最好的事情，我再也不会回头了。”

一月戒酒已经来临，但我已经有了一点先机——在八月，我庆祝了整整一年的戒酒。

我不是一个酒鬼，但酒精对我的心理健康和焦虑有严重的影响，所以我决定永远戒掉它，现在，我不认为自己会再喝酒了。

酒精是许多社交场合的核心，我当然喜欢尽情享受。它可以让紧张消散，社交焦虑稍微消失，甚至可以让镇上最无聊的夜晚充斥着一些最有趣、最疯狂的故事。

我只是一个真正的社交饮酒者——挑剔得可笑，我讨厌葡萄酒和所有与之相关的东西，比如普罗赛克（Prosecco）和玫瑰酒（roserose），拉格啤酒和啤酒也是如此，所以我只剩下令人作呕的甜苹果酒（草莓和莱姆柯帕伯格（Strawberry and Lime Kopparberg），我的心还在跳动）和烈酒。鸡尾酒是我最喜欢的，但因为它们太美味了，而且酒精成分混合得很巧妙，所以没过多久我就去了一些州。

在大学里——很多很多年前——我从来没有宿醉过，所以喝得酩酊大醉从来没有给我上过什么课。我所有的朋友都是一样的，这是经历的一部分，我们都渴望有一段美好的时光。

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杰斯·弗莱厄蒂和她的未婚夫在朋友的婚礼上，在那里她清醒地庆祝（图片:杰斯Flaherty)

但是，随着时间的流逝，那些曾经让我充满信心和精力，让我在外面待到第二天凌晨的酒开始给我带来严重的焦虑。甚至到了这样的地步：下班后和朋友喝一两杯酒，就会让我紧张不安，即使我能回忆起第一口之后的每一分钟。第二天，我的心还在狂跳，我紧张不安，无法忽视我周围挥之不去的焦虑乌云。

在社交场合，我试着忽略它，因为酒精可以帮助我摆脱在婚礼或婚礼上和陌生人在一起时的恐惧。但是，在2023年8月的一个酩酊大醉的夜晚之后，第二天的焦虑是可怕的。这让我浑身发抖，不想离开家，我想，我只是不想再处理这件事了。这是最后一根稻草。我决定我受够了。

我宣布我想戒酒一年，看看自己的感觉如何，我很容易就在晚上外出和参加其他社交活动时养成了不喝酒的新习惯。

人们似乎更容易接受一个完全不喝酒的人，而不是那些偶尔一晚上清醒的人。大多数人都非常支持我戒酒的决定，而且似乎有越来越多的人开始了类似的旅程。

很多人在网上分享他们清醒生活的经历——#清醒的标签在Instagram上有450万条帖子，而#清醒生活#已经积累了280万条。《切尔西制造》的校友米莉·麦金托什（Millie Mackintosh）对自己清醒生活的决定非常开放，甚至还把自己的经历写了一本书。

有时我都惊讶于这是多么的容易。我参加过婚礼、母鸡派对、生日庆祝、夜游，各种各样的；都很清醒，一切都很好。

杰斯·弗莱厄蒂（最右）完全清醒地庆祝她朋友（中）的婚礼（图片:杰斯Flaherty)

在社交场合前的轻微焦虑与我在喝了一两杯酒后的焦虑相比根本不算什么。我喜欢能够回忆这些欢乐时刻的每一秒，醒来时没有宿醉或“焦虑”，就像人们常说的那样，这真是太棒了。

戒酒让我有一种奇怪的力量感。这让我感觉更强大，更有控制力。我也为自己采取了果断的行动来改善我的心理健康，并确保至少有一种焦虑的来源被牢牢地控制住了，这让我感到非常自豪。