“我尝试了维多利亚·贝克汉姆的饮食24小时，看看它是否像人们说的那样令人沮丧。”

时尚达人、辣妹组合成员维多利亚·贝克汉姆在50岁的时候依然气色很好——她努力保持着健美的身材。

除了定期锻炼，“时髦辣妹”似乎对自己的饮食也很严格。她的方法似乎非常有效，但有些人说这听起来相当“令人沮丧”。

因此，为了验证情况是否属实，塞西莉亚·方达奇（Cecilia Fondacci）对该政权进行了24小时的尝试。在她的Instagram页面上，这位美食家宣布：“像名人一样吃的挑战日39/60：维多利亚·贝克汉姆。”事情是这样的……

维多利亚·贝克汉姆吃什么？

大卫·贝克汉姆在“河畔咖啡馆Table 4”播客中透露，他的妻子25年来一直吃同样的饭。这位前英格兰足球运动员分享道：“自从我认识她以来，她只吃烤鱼和蒸蔬菜。她很少会偏离这一点。”

这是她还有什么…

高蛋白——维多利亚的饮食包括鱼和瘦肉。她提到她吃了很多鲑鱼和其他富含脂肪的鱼，这些鱼富含-3脂肪酸。蔬菜和绿色蔬菜——她吃了大量的蔬菜和绿色蔬菜作为她膳食的一部分。这些食物营养丰富，为她的身体提供必需的维生素和矿物质。烤或蒸的食物——她避免油炸或过度加工的食物，通常选择烤或蒸的准备方法，以保持她的食物清淡和健康。低碳水化合物——据报道，她的饮食是低碳水化合物的，尤其是像面包和意大利面这样的精制碳水化合物。她注重保持饮食平衡，不吃太多淀粉类食物。不吃糖——她不吃糖，饮食中也不含糖，强调食材的清洁和纯正。健康脂肪——维多利亚在她的饮食中加入了鳄梨、坚果和种子等健康脂肪，以支持她的整体健康。补品和补水——据报道，维多利亚非常注重补水，并服用苹果醋、维生素和胶原蛋白补充剂等补品来维持健康。偶尔的放纵——尽管维多利亚非常自律，但她也提到过一些放纵。例如，她喜欢红酒，有时吃一块黑巧克力。

维多利亚·贝克汉姆一直为自己的美貌感到骄傲，并确保自己的饮食健康、富含蛋白质（图片:Instagram / @victoriabeckham)

塞西莉亚的节食效果如何？

塞西莉亚把一个新鲜的柠檬挤进杯子里，加满热水，然后把柠檬片倒进去，这是她一天的开始。早餐时，她烤黑面包，上面放上鳄梨切片，用盐、柠檬和香菜装饰。

到了午餐时间，她蒸了小胡瓜、胡萝卜和三棵韭菜，同时在空气炸锅里准备了三文鱼片，上面点缀着莳萝和两个柠檬角。这顿饭是与蒸蔬菜、鲑鱼和半个鳄梨放在盘子里一起上的。

晚餐时，塞西莉亚模仿维多利亚·贝克汉姆的饮食习惯，把西兰花切成小块，和更多的韭菜和小胡瓜一起蒸。然后她煮了一条白鱼，再加上半个牛油果。

虽然塞西莉亚似乎对饮食很满意，但有些人对维多利亚启发的“令人沮丧”的饮食并不感兴趣。其中一人说：“我会饿死的。”还有人开玩笑说：“我宁愿变胖。”

英国国民健康保险制度对减肥有什么规定？

如果你想减肥或健身，我们建议你不要跟随名人或时尚饮食的潮流。相反，最好咨询医疗专业人员或查看NHS网站以获得指导。

作为一般指南：

男性平均每天需要2500千卡热量，女性平均每天需要2000千卡热量

该网站还补充道：“当试图减肥时，普通人应该以每天减少600千卡的卡路里摄入量为目标。”